Yoga sur chaise mardi 17h (hors vacances scolaires)
Le yoga, une méthode ancestrale qui mêle travail corporel, mental, respiratoire et méditatif, peut vous conduire vers un bien-être profond.
Ce cours est spécialement adapté aux personnes faisant face à des problèmes de santé qui limitent leur capacité à pratiquer une activité physique classique.
Ce cours est accessible à chacun.e et à toutes les tranches d’âge, des jeunes adultes aux seniors,
– qui souhaitent maintenir leur activité physique malgré des problèmes de santé et
– qui sont désireuses d’améliorer ou entretenir leur mobilité, leur posture et limiter les douleurs articulaires et musculaires.
Mon approche du yoga sur chaise se base sur l’ancrage, la respiration, l’adaptation, l’écoute attentive et bienveillante, dans le respect des capacités et des limites du corps.
Cette pratique aide à retrouver le plaisir de l’effort de manière positive, à renforcer la confiance en soi, tout en apportant des bienfaits globaux pour l’équilibre du corps et de l’esprit.
Dans la convivialité et la bonne humeur !
Hatha Yoga mardi 18h15 (hors vacances scolaires)
Le petit +
en petit groupe de six maximum, avec bienveillance, je vous guide dans une pratique à la fois douce et stimulante
Quel yoga ?
une invitation à se poser, à respirer, à s’ouvrir à plus vaste que nous.
60 minutes incluant une prise de conscience de la respiration, un échauffement pour ouvrir les articulations et préparer les muscles et le corps, une combinaison harmonieuse de postures soutenues par la respiration favorisant force et souplesse; les postures sont proposées avec des degrés de difficulté adaptables aux limites du corps, des exercices respiratoires, le chant OM.
Pour qui ?
Débutant.e.s ou confirmé.e.s, si vous êtes à la recherche d’une nouvelle pratique.
Toute personne stressée, fatiguée ou nerveuse, si vous voulez vous sentir mieux.
Inscription
Pour toute demande d’inscription, je vous invite :
- à contacter directement le Centre Ascendance, soit par par téléphone +32 065 886 484 soit par Messenger
Je suis disponible par tél ou sms au +32 473 263 982 pour tout renseignement.
Adresse
place du Ballodrome 4 – 7380 Quiévrain
accès voiture facile, parking gratuit, 1er étage (sans ascenseur)
Tarif
- 10 euros la séance
- 90 euros l’abonnement de 10 séances
Le paiement se fait en liquide ou par virement sur le compte de Terre Tendre BE59 1262 0797 3326.
Si votre mutuelle prévoit une participation à une activité sportive, vous pourrez apporter le formulaire prérempli avec vos coordonnées.
Matériel
Au Centre de Mieux-être Ascendance, chaise, tapis, brique et sangle sont disponibles sur place.
Vous pouvez aussi amener votre propre matériel. Un coussin, une couverture, un essuie peuvent être un plus.
Tenue confortable conseillée.