Pour lib\u00e9rer tout le potentiel \u00e9nerg\u00e9tique du pranava, encore faut-il le prononcer, pardon, l’\u00e9mettre <\/strong><\/em>correctement. M\u00eame s’il n’y a pas de mauvaise fa\u00e7on d’\u00e9mettre le [AUM], les diff\u00e9rences se situent au niveau de la richesse vibratoire plus ou moins grande. La meilleure \u00e9mission sera celle qui mettra en vibration un maximum de parties du corps. Le vrai pranava s’\u00e9crirait ONG, approximativement comme le on <\/em>de ongle <\/em>quoique l’anglais long <\/em>comme dans \u00ab\u00a0It’s a long long long way\u00a0\u00bb est encore plus proche du son correct.<\/p>\n\n\n\n * Adoptons une posture droite, assis, et gardons notre colonne vert\u00e9brale, notre t\u00eate et notre cou bien align\u00e9s La cl\u00e9 vibratoire du son [AUM]<\/strong><\/p>\n\n\n\n La r\u00e9p\u00e9tition du mantra [AUM] est une cl\u00e9 vibratoire qui nous met donc en harmonie avec la conscience universelle. En Inde, le mantra [AUM] est sacr\u00e9 et c\u2019est sans doute pour cela qu\u2019en Occident, il est parfois consid\u00e9r\u00e9 comme un rite pa\u00efen.<\/p>\n\n\n\n En r\u00e9alit\u00e9, les donn\u00e9es de notre science occidentale lui conf\u00e8rent des effets r\u00e9ellement b\u00e9n\u00e9fiques pour le corps et l\u2019esprit<\/strong>. Le plus \u00e9vident est qu’il ralentit et prolonge l’expiration qui devient tr\u00e8s compl\u00e8te. Tout \u00e0 la fin de l’expiration, la sangle abdominale se contracte et, in\u00e9vitablement, l’inspiration gagne en amplitude.<\/p>\n\n\n\n Sur le plan du corps physique :<\/mark><\/strong><\/p>\n\n\n\n * [AUM] fait vibrer toute l\u2019ossature<\/strong> de la cage thoracique, ainsi que les os du cr\u00e2ne. M\u00eame si cela ne semble pas forc\u00e9ment \u00e9vident d\u2019un premier abord, nous voyons l\u2019importance que le son [AUM] peut avoir sur notre physique !<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Sur le plan du mental :<\/strong><\/p>\n\n\n\n * Le corps tout entier se relaxe sous l\u2019effet de ce massage vibratoire sonore qui, psychiquement, lib\u00e8re des inhibitions, d\u00e9pressions et complexe d\u2019inf\u00e9riorit\u00e9 en harmonisant tout le psychisme. Mais en fait, qu\u2019est-ce que [AUM] ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Dans la tradition religieuse, cette syllabe sanskrite sacr\u00e9e repr\u00e9sente le son primordial, le mantra des mantras. C\u2019est la vibration premi\u00e8re, originelle, primordiale, divine, \u00e0 partir de laquelle tout dans l\u2019univers fut cr\u00e9\u00e9 ; tous les autres sons, tout l’alphabet sanskrit \u00e9manent du [AUM], il est la pulsation de l\u2019Univers. [AUM] est au-del\u00e0 du son audible. \u00ab La syllabe-germe \u00bb surmont\u00e9e d\u2019un point et d\u2019un croissant est sonore. Par-del\u00e0 la syllabe est l\u2019absolu silencieux. <\/p>\n\n\n\n \u00ab Celui qui peut entendre le son qui ne sonne pas est d\u00e9livr\u00e9 du doute \u00bb<\/em> Dhyana Bindu Upanishad.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n On le retrouve dans de nombreuses cultures, sous des formes proches : AMN chez les Ess\u00e9niens, AMIN chez les Arabes, AMEN dans le Christianisme\u2026 <\/p>\n\n\n\n \u00ab Au commencement \u00e9tait le verbe, et le verbe \u00e9tait en Dieu et le verbe \u00e9tait Dieu. Tout par lui a \u00e9t\u00e9 fait et sans lui n\u2019a \u00e9t\u00e9 fait rien de ce qui existe\u2026 \u00bb<\/em> Jean 1,1<\/p>\n\n\n\n Chanter [AUM] nous connecte \u00e0 tout ce qui vit, les \u00eatres vivants, la nature, l\u2019Univers.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n [AUM] est consid\u00e9r\u00e9 dans la tradition religieuse hindoue comme sacr\u00e9. [AUM] fait r\u00e9sonner une densit\u00e9 \u00e9nerg\u00e9tique, spirituelle et cr\u00e9ative \u00e9lev\u00e9e. Chanter [AUM] en groupe cr\u00e9e un sentiment d\u2019harmonie et d\u2019unit\u00e9 entre les chanteur.se.s ainsi que dans l\u2019esprit, le corps et l\u2019\u00e2me. Le dire simplement, le murmurer, le chuchoter ou le r\u00e9p\u00e9ter mentalement dans le silence vise \u00e0 mettre en \u0153uvre le son de base de l\u2019Univers, la vibration cosmique qui donne naissance \u00e0 tous les autres sons et nous ram\u00e8ne au silence. L’ou\u00efe est le sens le plus subtil, celui qui nous rapproche le plus du Purusa.<\/p>\n\n\n\n [AUM], qui veut dire \u00ab son \u00bb en sanskrit, se compose en r\u00e9alit\u00e9 de 4 syllabes: A, U, M + le silence Trac\u00e9 graphique du [AUM] et symbolisme hindou<\/strong><\/p>\n\n\n\n L’invocation \u00e0 la paix<\/strong><\/p>\n\n\n\n ‘Shanti’ <\/strong>est \u00ab la paix, la tranquillit\u00e9, le calme \u00bb <\/strong>en sanskrit. Dans certains textes, ce mot est utilis\u00e9 pour [AUM] Shanti est le mantra de la Paix<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n Pourquoi r\u00e9p\u00e9ter Shanti trois fois?<\/p>\n\n\n\n Les explications varient. Certains parlent d\u2019inviter la Paix une fois pour le corps, une fois pour le mental, et une fois pour l\u2019esprit. <\/strong>D\u2019autres parlent du corps, du mental et des paroles<\/strong>. Quoiqu\u2019il en soit, l\u2019id\u00e9e est d\u2019invoquer la Paix en priorit\u00e9 pour soi-m\u00eame, <\/strong>sur tous les plans. \u00ab [AUM]<\/strong> Shanti \u00bb <\/strong>est aussi utilis\u00e9e pour se saluer <\/strong>quand on se dit bonjour ou au revoir, ou encore au d\u00e9but et\/ou \u00e0 la fin de cours de yoga<\/strong>. C\u2019est une jolie fa\u00e7on de se souhaiter la Paix.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Principales sources<\/strong><\/p>\n\n\n\n VAN LYSEBETH Andr\u00e9, YOGA, Flammarion, Paris, 2016. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le son \u00e9merge toujours du silence et le son retourne toujours dans le silence. [AUM] ou OM est un vocable unique; le prononcer r\u00e9guli\u00e8rement, loin de constituer une pratique absurde ou vaine, apporte beaucoup d’avantages aussi bien sur le plan physique que mental. Nous le chantons ensemble lors de chaque s\u00e9ance de yoga. Comme d’autres […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1997,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14,11],"tags":[86,88,87,89],"class_list":["post-1989","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-philosophie","category-yoga","tag-aum","tag-chanter-om","tag-mantra","tag-shanti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/singuli-air.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1989","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/singuli-air.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/singuli-air.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/singuli-air.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/singuli-air.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1989"}],"version-history":[{"count":34,"href":"https:\/\/singuli-air.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1989\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2053,"href":"https:\/\/singuli-air.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1989\/revisions\/2053"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/singuli-air.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1997"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/singuli-air.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1989"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/singuli-air.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1989"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/singuli-air.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1989"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
* Fermons les yeux ou baissons-les pour un meilleur ressenti
* Ouvrons nous \u00e0 une profonde inspiration par le nez
* A l’expiration, pronon\u00e7ons successivement les sons ‘A’ ‘ ‘on’ de on-gle ou long (en anglais) jusqu\u2019au bout de l\u2019expiration et en fin d\u2019expiration, fermons la bouche, contractons les abdominaux pour chasser le reste d\u2019air en \u00e9mettant un ‘M\u2026\u2026\u2026’ mus\u00e9 qui bourdonne dans le cr\u00e2ne
* La glotte reste ferm\u00e9e, modulons le son pour mettre en vibration un maximum de zones du cr\u00e2ne.
* Pla\u00e7ons une main sur l’occiput, puis dans la nuque et m\u00eame aux pommettes : partout cela devrait vibrer plus ou moins fort. L’autre main explore la gorge, le sternum, toujours pour y percevoir la vibration, modifions la position de la t\u00eate, de la langue, \u00e0 la recherche du ressenti d’un maximum de vibrations
* Le silence qui suit le son est \u00e9galement primordial, le silence o\u00f9 se d\u00e9ploie la pure conscience.
* Chantons cela trois fois, dans l’attention \u00e0 la r\u00e9sonance \u00e0 travers chaque cellule de notre corps<\/p>\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/singuli-air.be\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/om_chante-bleu.jpg\")
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* L\u2019\u00e9mission du son provoque un auto-massage vibratoire des organes, des alv\u00e9oles pulmonaires et des visc\u00e8res, et plus profond\u00e9ment des cellules<\/strong>, permettant ainsi un meilleur \u00e9change gazeux. Ces vibrations atteignent les tissus profonds et les cellules nerveuses; la circulation sanguine s\u2019y intensifie.
* Les glandes endocrines<\/strong> qui d\u00e9versent leurs hormones dans les tissus et la lymphe, sont stimul\u00e9es par la vibration du [AUM] (hypophyse<\/strong>, pin\u00e9ale<\/strong>, pituitaire, thyro\u00efde<\/strong>, thymus, surr\u00e9nales, gonades).
* Les nerfs cr\u00e2niens, par l’interm\u00e9diaire du liquide c\u00e9phalo-rachidien, la moelle \u00e9pini\u00e8re, le nerf vague<\/strong> (qui passe derri\u00e8re l’oreille et au niveau de la gorge) b\u00e9n\u00e9ficient aussi des vibrations vocales. Chanter [AUM] stimule le syst\u00e8me nerveux parasympathique, d\u00e9bouche les sinus et calme l\u2019esprit d\u2019une fa\u00e7on tr\u00e8s proche de la m\u00e9ditation. \u00c0 travers cette prononciation rythmique, l\u2019esprit se d\u00e9tend et la pression art\u00e9rielle<\/strong> diminue; ce qui entra\u00eene une am\u00e9lioration de la sant\u00e9 cardiaque.<\/p>\n\n\n\n
* La concentration s\u2019am\u00e9liore.
* La vibration dans tout le corps accro\u00eet le dynamisme et la joie de vivre.
* Chanter [AUM] mobilise enti\u00e8rement le champ de conscience stoppant ainsi les fluctuations du mental, ramenant le calme en nous, captive le mental pour l’amener sur un fil, vers un non-mouvement.
* [AUM] provoque \u00e9galement un moment suspendu et m\u00e9ditatif au cours duquel nous pourrions nous sentir emport\u00e9.e par les voix dans la pi\u00e8ce ou notre propre sonorit\u00e9.<\/p>\n\n\n![\"\"](\"http:\/\/singuli-air.be\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/aum-bleu.jpg\")
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![\"\"](\"https:\/\/singuli-air.be\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/isen006_voix-fantastique.jpg\")
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* A, le premier son s\u2019\u00e9tire \u00e0 l\u2019arri\u00e8re de notre gorge, et nous pouvons sentir notre poitrine et notre plexus solaire vibrer. La premi\u00e8re lettre de l\u2019alphabet dans toutes les langues.
* U, le deuxi\u00e8me son ‘ou’ prolong\u00e9 r\u00e9sonne graduellement le long de notre palais sup\u00e9rieur, cr\u00e9ant des vibrations dans notre gorge
* M, le troisi\u00e8me son ‘mmmm’ mus\u00e9
* La derni\u00e8re syllabe (le silence profond de l\u2019infini) est cr\u00e9\u00e9e par la transition du ‘M’ \u00e0 la nasale, un bourdonnement qui se perd dans le silence profond qui ouvre \u00e0 l’indicible<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/singuli-air.be\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Jokat-OM-1.jpg\")
<\/figure><\/div><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n\n
symbolise le commencement, l’\u00e9tat de veille dans lequel l’individu est tourn\u00e9 vers l’autre, vers l’ext\u00e9rieur, le monde exp\u00e9riment\u00e9 avec les 5 sens, tout ce qui est manifest\u00e9. C’est la partie consciente <\/strong>de notre psychologie.
<\/li>\n\n\n\n
symbolise la dur\u00e9e, le mouvement de la vie, de la mati\u00e8re. C’est la partie subconsciente <\/strong>de notre psychologie : elle fait le lien entre l’\u00e9tat de sommeil profond et l’\u00e9tat de veille. A l’inverse de la premi\u00e8re lettre, ici l’individu est tourn\u00e9 vers l\u2019int\u00e9rieur, reste ouvert et exp\u00e9rimente le monde les yeux ferm\u00e9s, par le r\u00eave.
<\/li>\n\n\n\n
symbolise la fin, la destruction, la mort, l’\u00e9tat de sommeil profond, sans d\u00e9sir ni r\u00eave. C’est la partie inconsciente <\/strong>de notre psychologie. L’individu incarne la plus pure version de lui-m\u00eame, cette partie peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9e comme la fin de quelque chose mais surtout le d\u00e9but d’autre chose.
<\/li>\n\n\n\n
<\/li>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/singuli-air.be\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/keep-calm.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n
parler du Nirvana.<\/p>\n\n\n\n
Ma version pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e est d’inviter la Paix <\/strong>
– pour soi-m\u00eame<\/strong>
– pour ses proches, sa communaut\u00e9<\/strong>
– pour le Monde, pour l’Univers<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Casayana, le podcast du yoga, \u00ab\u00a0Les 5 sens en yoga et ayurv\u00e9da\u00a0\u00bb avec Mich\u00e8le Lef\u00e8vre<\/p>\n\n\n\n